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突破與快速行進間突破過人技巧

作者:升學之家時間:2019-04-24 17:10

摘要:技術部分分成兩個要點,一是,在3分線附近接到球后,你不要隨意下球做無意義的運球,充分利用「直接下球過人」的機會,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非過人,否則絕不輕

技術部分分成兩個要點,一是,在3分線附近接到球后,你不要隨意下球做無意義的運球,充分利用「直接下球過人」的機會,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非過人,否則絕不輕易下球;技術部分其次是,學好各式運球過人,諸如假動作運球、跨下運球、換手運
技術部分分成兩個要點,一是,在3分線附近接到球后,你不要隨意下球做無意義的運球,充分利用「直接下球過人」的機會,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非過人,否則絕不輕易下球;技術部分其次是,學好各式運球過人,諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」;我猜,大部分的人是因為已經運球了,可是,運球過人技巧不精,所以,沒辦法過人。因此,技術部分第二要點,你必須學會上術各種運球過人,依次來說以急停再走最簡單,也最容易做好,其次是換手運球過人,其它較常見的是跨下或轉身運球等。
不輕易下球,若下球就是要過人
要突破過人身體重心要低,啟動才會快
而體能,則是訓練你的爆發力,爆發力好,不論是接球的下球過人,或者利用各式運球的過人,都會讓你的過人更「稱心如意」;諸如接球還沒下球前,這過人「第一步快的」讓對手目蹬口呆,諸如運球中的換手運球過人,換手「快到」對手都搞不清楚你是怎么過他的。體能怎么練、練那些,建議有三大類體能訓練對過人助易最大,一是跑步,二是跳繩。
跑步,主要是訓練腳肌耐力,其次訓練心肺耐力,當你能夠持續跑3000m時候,就表示在經過半小時的對打后,對手差不多已經快累壞時,你卻還「體力充沛」,因此,這半小時以后對手就會變成「任你宰割」;二是跳繩,跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩,這都是和過人動作相仿的,因為要跳繩跳的好,腳勢必要蹬,這「蹬」就是你要過人瞬間的「力量來源」以上建議你參考。
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文章標題:突破與快速行進間突破過人技巧

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